Migliora il tuo benessere mentale con esercizi CBT quotidiani progettati per migliorare le tue ossessioni, umore e motivazione. Con GG OCD, puoi sperimentare miglioramenti significativi nella gestione efficace dei sintomi OCD.

GG OCD è stato riconosciuto come "l'app DOC più credibile" dalla International DOC Foundation, che vanta un punteggio di credibilità di 4,28 su 5. Gli utenti segnalano un miglioramento del 20% nei loro sintomi OCD e ansia in soli 24 giorni dall'allenamento per 3-4 minuti al giorno.

Il nostro approccio è fondato sulla scienza, con app GGTude supportate da 12 articoli pubblicati e oltre cinque studi in corso incentrati sul miglioramento della salute mentale, in particolare in aree come il disturbo ossessivo -compulsivo, l'ansia e la depressione. Affidata di esperti di salute mentale, GG OCD è raccomandato dagli psicologi clinici e utilizzato da Brainsway, una società trattata con NASDAQ, per accelerare il miglioramento dei pazienti. È anche valutato come l'app DOC più credibile su PsyberGuide.

Il DOC può essere debilitante, influendo su vari aspetti della vita. La ricerca dimostra che l'alterare i modelli di pensiero disadattivo può influenzare positivamente il DOC, nonché le condizioni correlate come l'ansia e la depressione. La nostra app semplifica favorire questi cambiamenti con solo un programma di esercizi quotidiani di 3 minuti, che si è rivelato efficace attraverso i nostri studi.

Ricorda, il vero cambiamento avviene quando applichi un pensiero di supporto nella tua vita quotidiana. L'app è completamente personalizzata; Durante l'onboarding, selezioni le tue sfide e ti guidiamo di conseguenza.

Per rompere le abitudini di pensiero negative:

1. Comprendi i tipi di schemi di pensiero negativo.
2. Impara a scartare i pensieri tipici di disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
3. Scopri pensieri di supporto per un monologo interiore più sano.
4. Allenati per abbracciare il pensiero di supporto, migliorare l'autostima e l'apprezzamento del corpo e il superamento di pensieri invadenti.
5. Applicare un chiacchiere migliorato nella tua vita quotidiana.

Sebbene GG DOC non sostituisca la terapia psicologica, integra efficacemente la terapia. È usato dagli psicologi CBT OCD, aiuta a mantenere un pensiero sano durante o post-terapia e ha dimostrato di ridurre l'ansia, le preoccupazioni e le ossessioni.

La terapia comportamentale cognitiva identifica vari meccanismi legati ai disturbi della salute mentale, tra cui l'autocritica, il confronto, il controllo costante, la paura di incertezza, rimpianto, ruminazione, catastroflazione, paura della contaminazione e perfezionismo. GG OCD prende di mira questi schemi, aiutandoti a superarli mentre sviluppi abitudini di pensiero sane che diventano automatiche nel tempo.

Il tuo viaggio inizia con un'autovalutazione, che non solo mette alla prova la tua condizione, ma personalizza anche il contenuto dell'app per te. Con oltre 500 livelli che coprono una vasta gamma di argomenti di salute mentale, l'app facilita l'apprendimento graduale dell'auto-chiacchiere adattivo, contribuendo a rompere il ciclo dei pensieri negativi e aumentare l'autostima.

La funzione Mood Tracker ha tre obiettivi principali: aiutarti a registrare e rivedere il tuo umore, aumentare la consapevolezza del pensiero positivo rispetto al negativo e personalizzare le tue sessioni di pratica per massimizzare i benefici dell'app.

GG DOC è progettato per essere accessibile senza alcun costo iniziale, consentendo di sperimentare i benefici di un sano auto-chiacchiere. Per coloro che sono interessati all'esplorazione più profonda, i contenuti premium offre argomenti avanzati e funzionalità aggiuntive.

Per saperne di più sulle app GGTude, visitare il nostro sito Web all'indirizzo http://ggtude.com .