| 软件名称 | OCD.app Anxiety, Mood & Sleep |
| 开发者 | Ggtude Ltd |
| 分类 | 医疗 |
| 大小 | 38.3 MB |
| 最新版本 | 4.5.1 |
| 可用于 |
通过日常CBT练习来增强您的心理健康，旨在改善您的痴迷，情绪和动力。使用GG OCD，您可以有效地管理强迫症症状，从而有了显着改善。
GG OCD已被国际OCD基金会认为是“最可靠的OCD应用程序”，其可信度得分为4.28，其中5分。用户报告的OCD和焦虑症状在每天3-4分钟的24天内提高了20％。
我们的方法基于科学，GGTUDE应用程序得到了12篇发表论文的支持，超过5项正在进行的研究侧重于增强心理健康，尤其是在强迫症，焦虑和抑郁等领域。受到心理健康专家的信任，GG OCD由临床心理学家推荐，并被纳斯达克贸易公司Brainsway使用，以加快患者的改善。它也被评为Psyberguide上最可信的OCD应用程序。
强迫症可能会使人衰弱，影响生活的各个方面。研究表明，改变适应不良的思维模式会对强迫症以及焦虑和抑郁等相关疾病产生积极影响。我们的应用程序可以轻松通过仅3分钟的日常锻炼计划来促进这些更改，该计划通过我们的研究证明有效。
请记住，当您在日常生活中运用支持性思维时，就会发生真正的变化。该应用程序完全个性化；在入职期间，您选择挑战，我们会相应地指导您。
打破负面思维习惯：
- 了解负面思维模式的类型。
- 学会丢弃强迫症，焦虑和抑郁症的典型思想。
- 为更健康的内部独白发现支持性思想。
- 训练以拥抱支持性思维，增强自尊心和身体欣赏，并克服侵入性思想。
- 在您的日常生活中应用改进的自我谈话。
尽管GG OCD不能替代心理治疗，但它有效地补充了治疗。强迫症CBT心理学家使用它，有助于在治疗期间或在治疗后保持健康的思维，并已证明可以减轻焦虑，担心和痴迷。
认知行为疗法确定了与心理健康障碍有关的各种机制，包括自我批评，比较，不断检查，对不确定性，遗憾，反省，灾难性，对污染和完美主义的恐惧。 GG OCD针对这些模式，帮助您克服它们，因为您养成随着时间的流逝而自动成为自动的健康思维习惯。
您的旅程始于自我评估，这不仅可以测试您的病情，而且还为您个性化了应用程序的内容。该应用程序涵盖了超过500个层次，涵盖了各种各样的心理健康主题，因此有助于逐步学习适应性自我对话，有助于打破负面思想的循环并提高自尊心。
情绪追踪器功能具有三个主要目标：帮助您记录和查看心情，提高对积极思维的认识，并使您的实践会议个性化，以最大程度地提高应用程序的好处。
GG OCD的设计无需任何初始成本即可到达，使您可以体验健康的自我对话的好处。对于那些对更深入探索感兴趣的人，高级内容提供了高级主题和其他功能。
要了解有关GGTUDE应用程序的更多信息，请访问我们的网站http://ggtude.com 。
