Tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn với các bài tập CBT hàng ngày được thiết kế để cải thiện nỗi ám ảnh, tâm trạng và động lực của bạn. Với GG OCD, bạn có thể trải nghiệm những cải tiến đáng kể trong việc quản lý các triệu chứng OCD của mình một cách hiệu quả.

GG OCD đã được Tổ chức OCD quốc tế công nhận là "ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất", tự hào với số điểm đáng tin cậy là 4,28 trên 5. Người dùng báo cáo sự cải thiện 20% về các triệu chứng OCD và lo lắng của họ chỉ trong 24 ngày sau khi đào tạo 3-4 phút mỗi ngày.

Cách tiếp cận của chúng tôi dựa trên khoa học, với các ứng dụng GGTude được hỗ trợ bởi 12 bài báo được xuất bản và hơn năm nghiên cứu đang diễn ra tập trung vào việc tăng cường sức khỏe tâm thần, đặc biệt là trong các lĩnh vực như OCD, lo lắng và trầm cảm. Được tin tưởng bởi các chuyên gia về sức khỏe tâm thần, GG OCD được các nhà tâm lý học lâm sàng khuyến nghị và được sử dụng bởi Brainsway, một công ty giao dịch NASDAQ, để đẩy nhanh sự cải thiện của bệnh nhân. Nó cũng được đánh giá là ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất trên PsyberGuide.

OCD có thể làm suy nhược, tác động đến các khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Nghiên cứu chứng minh rằng việc thay đổi các mô hình tư duy không lành mạnh có thể ảnh hưởng tích cực đến OCD, cũng như các điều kiện liên quan như lo lắng và trầm cảm. Ứng dụng của chúng tôi giúp bạn dễ dàng thúc đẩy những thay đổi này chỉ với chương trình tập thể dục hàng ngày 3 phút, đã được chứng minh hiệu quả thông qua các nghiên cứu của chúng tôi.

Hãy nhớ rằng, sự thay đổi thực sự xảy ra khi bạn áp dụng suy nghĩ hỗ trợ trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Ứng dụng được cá nhân hóa đầy đủ; Trong quá trình lên tàu, bạn chọn các thử thách của bạn và chúng tôi hướng dẫn bạn phù hợp.

Để phá vỡ thói quen suy nghĩ tiêu cực:

1. Hiểu các loại mô hình suy nghĩ tiêu cực.
2. Học cách loại bỏ những suy nghĩ điển hình của OCD, lo lắng và trầm cảm.
3. Khám phá những suy nghĩ hỗ trợ cho một cuộc độc thoại nội tâm lành mạnh hơn.
4. Đào tạo để nắm lấy suy nghĩ hỗ trợ, nâng cao lòng tự trọng và đánh giá cao cơ thể, và vượt qua những suy nghĩ xâm nhập.
5. Áp dụng cải thiện tự nói chuyện trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Mặc dù GG OCD không phải là một thay thế cho liệu pháp tâm lý, nhưng nó bổ sung cho liệu pháp hiệu quả. Nó được sử dụng bởi các nhà tâm lý học OCD CBT, AIDS trong việc duy trì tư duy lành mạnh trong hoặc sau khi điều trị, và đã được chứng minh là làm giảm sự lo lắng, lo lắng và ám ảnh.

Liệu pháp hành vi nhận thức xác định các cơ chế khác nhau liên quan đến các rối loạn sức khỏe tâm thần, bao gồm tự phê bình, so sánh, kiểm tra liên tục, sợ không chắc chắn, hối tiếc, đồn đoán, thảm họa, sợ ô nhiễm và hoàn hảo. GG OCD nhắm vào các mô hình này, giúp bạn vượt qua chúng khi bạn phát triển thói quen suy nghĩ lành mạnh trở thành tự động theo thời gian.

Hành trình của bạn bắt đầu bằng việc tự đánh giá, không chỉ kiểm tra tình trạng của bạn mà còn cá nhân hóa nội dung của ứng dụng cho bạn. Với hơn 500 cấp độ bao gồm một loạt các chủ đề sức khỏe tâm thần, ứng dụng tạo điều kiện cho việc học cách tự nói chuyện dần dần, giúp phá vỡ chu kỳ của những suy nghĩ tiêu cực và tăng cường lòng tự trọng.

Tính năng theo dõi tâm trạng có ba mục tiêu chính: giúp bạn ghi lại và xem xét tâm trạng của bạn, tăng nhận thức về suy nghĩ tích cực so với suy nghĩ tiêu cực và cá nhân hóa các buổi thực hành của bạn để tối đa hóa lợi ích của ứng dụng.

GG OCD được thiết kế để có thể truy cập mà không có bất kỳ chi phí ban đầu nào, cho phép bạn trải nghiệm những lợi ích của việc tự nói chuyện lành mạnh. Đối với những người quan tâm đến thăm dò sâu hơn, nội dung cao cấp cung cấp các chủ đề nâng cao và các tính năng bổ sung.

Để tìm hiểu thêm về các ứng dụng GGTude, hãy truy cập trang web của chúng tôi tại http://ggtude.com .