Filtre a luz azul da tela, reduza o cansaço visual e melhore o seu sono.

Você está lutando para adormecer? Seus filhos ficam hiperativos depois de usar comprimidos antes de dormir? Você usa frequentemente seu smartphone ou tablet tarde da noite? Você é sensível à luz durante enxaquecas? Twilight pode ser a solução! Pesquisas recentes indicam que a exposição à luz azul antes de dormir perturba o ritmo circadiano natural, dificultando o sono. Isto se deve à melanopsina, um fotorreceptor dos olhos sensível à luz azul (460-480nm), que suprime a produção de melatonina – um hormônio crucial para ciclos saudáveis ​​de sono-vigília. Estudos mostram que usar tablets ou smartphones algumas horas antes de dormir pode atrasar o sono em cerca de uma hora. Veja as referências abaixo.

O aplicativo Twilight adapta a tela do seu dispositivo à hora do dia. Filtra a luz azul emitida após o pôr do sol, protegendo os olhos com um filtro vermelho suave. A intensidade do filtro se ajusta suavemente com base nos horários locais do nascer e do pôr do sol. Você também pode usar Twilight no seu dispositivo Wear OS.

Documentação: http://Twilight.urbandroid.org/doc/

Obtenha mais de Twilight:

1. Leitura na hora de dormir: Twilight é mais agradável aos olhos para leitura noturna, diminuindo a intensidade da luz de fundo muito além das capacidades do seu dispositivo.
2. Telas AMOLED: Cinco anos de testes em telas AMOLED não mostram sinais de esgotamento ou queimadura. Configurado corretamente, Twilight reduz a emissão de luz (por meio de escurecimento) e fornece uma distribuição de luz mais uniforme (colorindo áreas escuras como a barra de status), estendendo potencialmente a vida útil da tela AMOLED.

Noções básicas sobre ritmo circadiano e Papel da Melatonina:

• http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonina
• http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
• http://en. wikipedado ia.org/wiki/Circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Permissões:

• Localização: Para determinar os horários do pôr do sol/nascer do sol.
• Aplicativos em execução: Para pausar Twilight em aplicativos específicos.
• Configurações de gravação: Para ajustar luz de fundo.
• Rede: Para acessar iluminação inteligente (Philips HUE) para redução de luz azul doméstica.

Serviço de acessibilidade:

Para filtrar as notificações e a tela de bloqueio, o aplicativo pode solicitar acesso ao Serviço de Acessibilidade Twilight. Isto serve apenas para melhorar a filtragem da tela e não coleta informações pessoais. Saiba mais: https://Twilight.urbandroid.org/is-Twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wear OS: Twilight sincroniza a tela do Wear OS com as configurações de filtro do seu telefone. Controle a filtragem por meio de um "Wear OS Tile".

Automação (Tasker ou similar): https://sites.google.com/site/Twilight4android/automation

Pesquisa Científica Relacionada:

• Redução de amplitude e mudanças de fase da melatonina, cortisol e outros ritmos circadianos após um avanço gradual do sono e da exposição à luz em humanos - Derk-Jan Dijk, & Co 2012
• Exposição à luz ambiente antes A hora de dormir suprime o início da melatonina e encurta a duração da melatonina em humanos - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Efeito da luz na fisiologia circadiana humana - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
• Eficácia de uma única sequência de intermitente pulsos de luz brilhante para atrasar a fase circadiana em humanos - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009
• O período intrínseco e a intensidade da luz determinam a relação de fase entre a melatonina e o sono em humanos - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009
• O impacto do tempo de sono e da exposição à luz brilhante sobre comprometimento da atenção durante o trabalho noturno - Nayantara Santhi & Co 2008
• Sensibilidade à luz de comprimento de onda curto da consciência circadiana, pupilar e visual em humanos sem retina externa - Farhan H. Zaidi & Co, 2007