Ekranınızdaki mavi ışığı filtreleyin, göz yorgunluğunu azaltın ve uykunuzu iyileştirin.

Uyuya kalmakta zorlanıyor musun? Çocuklarınız yatmadan önce tablet kullandıktan sonra hiperaktif mi oluyor? Akıllı telefonunuzu veya tabletinizi gece geç saatlerde sıklıkla kullanıyor musunuz? Migren sırasında ışığa duyarlı mısınız? Twilight çözüm olabilir! Son araştırmalar, uykudan önce mavi ışığa maruz kalmanın doğal sirkadiyen ritminizi bozarak uykuyu engellediğini gösteriyor. Bunun nedeni, gözlerinizdeki mavi ışığa (460-480 nm) duyarlı bir fotoreseptör olan ve sağlıklı uyku-uyanıklık döngüleri için çok önemli bir hormon olan melatonin üretimini baskılayan melanopsindir. Araştırmalar, yatmadan önce birkaç saat boyunca tablet veya akıllı telefon kullanmanın uykuyu yaklaşık bir saat geciktirebileceğini gösteriyor. Aşağıdaki referanslara bakın.

Twilight uygulaması, cihazınızın ekranını günün saatine göre uyarlar. Gün batımından sonra yayılan mavi ışığı filtreleyerek yumuşak kırmızı filtreyle gözlerinizi korur. Filtre yoğunluğu, yerel gün doğumu ve gün batımı saatlerinize göre sorunsuz bir şekilde ayarlanır. Wear OS cihazınızda da Twilight öğesini kullanabilirsiniz.

Belgeler: http://Twilight.urbandroid.org/doc/

Twilight'den Daha Fazlasını Alın:

1. Uyku Zamanında Okuma: Twilight gece okumak için daha göz dostudur ve arka ışığı cihazınızın yeteneklerinin çok ötesinde kısır.
2. AMOLED Ekranlar: AMOLED ekranlarda yapılan beş yıllık testlerde herhangi bir tükenme veya yanma belirtisi görülmedi. Düzgün yapılandırıldığında Twilight, ışık emisyonunu azaltır (karartma yoluyla) ve daha eşit ışık dağıtımı sağlar (durum çubuğu gibi karanlık alanları renklendirir), potansiyel olarak AMOLED ekranınızın ömrünü uzatır.

Sirkadiyen Ritim ve Temel Bilgiler Melatonin'in Rolü:

• http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
• http://en. wiki'ye eklendi ia.org/wiki/Circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

İzinler:

• Konum: Gün batımı/gün doğumu zamanlarınızı belirlemek için.
• Çalışan Uygulamalar: Belirli uygulamalarda Twilight'i duraklatmak için.
• Ayarları Yaz: Ayarlamak için arka ışık.
• Ağ: Evdeki mavi ışığı azaltmak amacıyla akıllı aydınlatmaya (Philips HUE) erişmek için.

Erişilebilirlik Hizmeti:

Uygulama, bildirimleri ve kilit ekranını filtrelemek için Twilight Erişilebilirlik Hizmetine erişim isteyebilir. Bu yalnızca gelişmiş ekran filtrelemesi içindir ve kişisel bilgi toplamaz. Daha fazla bilgi edinin: https://Twilight.urbandroid.org/is-Twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wear OS: Twilight, Wear OS ekranınızı telefonunuzun filtre ayarlarıyla senkronize eder. Filtrelemeyi "İşletim Sistemi Döşemesi" aracılığıyla kontrol edin.

Otomasyon (Tasker veya benzeri): https://sites.google.com/site/Twilight4android/automation

İlgili Bilimsel Araştırmalar:

• İnsanlarda Uyku ve Işığa Maruz Kalmanın Kademeli İlerlemesi Sonrası Melatonin, Kortizol ve Diğer Sirkadiyen Ritimlerdeki Genlik Azalması ve Faz Kaymaları - Derk-Jan Dijk, & Co 2012
• Önce Oda Işığına Maruz Kalma Yatma Vakti İnsanlarda Melatonin Başlangıcını Bastırır ve Melatonin Süresini Kısaltır - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Işığın İnsan Sirkadiyen Fizyolojisi Üzerindeki Etkisi - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
• Tek bir aralıklı ışık dizisinin etkinliği İnsanlarda sirkadiyen aşamayı geciktirmek için parlak ışık darbeleri - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009
• İçsel dönem ve ışık yoğunluğu, insanlarda melatonin ve uyku arasındaki faz ilişkisini belirler - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009
• Uyku Zamanlamasının Etkisi Gece Çalışması Sırasında Dikkat Bozukluğuna Neden Olan Parlak Işığa Maruz Kalma - Nayantara Santhi & Co 2008
• Dış Retinası Olmayan İnsanlarda Sirkadiyen, Pupiller ve Görsel Farkındalığın Kısa Dalga Boylu Işık Hassasiyeti - Farhan H. Zaidi & Co, 2007